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湿气危害多多,女性朋友更应祛湿!简单易学的几个方法

2020-07-25 04:53      点击次数:

湿气对于人体有很多危害,湿气重,容易导致身体出现各种疾

湿气对于人体有很多危害,湿气重,容易导致身体出现各种疾病。体内湿气重的人会有全身乏力,排便不畅粘腻感等多种不适症状,时间久了容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。

而女性出现易发胖,口臭有异味,反复冒痘,出虚汗,头发出油快,失眠,难以入睡的情况,都是因为体内有湿气的原因,女性朋友们更应该祛湿,避免阳气被湿气压制。

女性祛湿很重要,日常我们可以这么做

中医讲湿气为致病邪气的一种,是一种外来的邪气,它的特点是重浊粘腻。当这种邪气进入人体后,易阻碍人体的气机的运行,也就是说能够使人体功能受损,不能够发散出去,进而形成湿气。

所以我们就要采取一些措施来祛湿:运动祛湿

慢跑是一种有氧运动,在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气,慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑还可以帮助缓解衰老,提高睡眠,增加皮肤弹性。水果祛湿

苹果性味甘甜,性平,能健脾还能祛湿气,女性多吃苹果能抗氧化,缓解衰老。苹果中含有的多种维生素,日常女性多吃可以提高抵抗力,预防疾病。

冬枣中含有比较丰富的维生素C,并且有很好的祛湿养脾的功效,女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃,治疗食欲不振,消化不良。

豆腐鲫鱼蘑菇汤

用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐,一起熬制成汤,鲫鱼有着祛湿的功效,鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气,还可以调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤,能祛湿还能治疗睡眠不足,缓解精神紧张,抗衰老。

喝茶祛湿

绿茶有利尿的功效,所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶还可以解油腻的功效,女性多喝绿茶可以帮助维持身材,但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮,伤脾胃,还要正在吃药的患者不要用茶水送服药物。

乌龙茶是半发酵茶,有着祛湿的功效,女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化,抗衰老,保持肌肤弹性。红豆薏米粥

红豆薏米粥是祛湿的常用方法,红豆有着祛湿补血的功效,薏米能有效祛湿,将红豆、薏米洗净泡半小时以上,然后将两样放入电饭煲中煮,最好红豆先煮,后再煮一遍放入薏米,因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的,能补血祛湿,长期食用皮肤会红润。

不过对于上班族的一些女性,煮粥不太方便,也可以选择市面上常用来祛湿的赤小豆芡实红薏米茶,使用起来更加方便,比较适合上班族,还有去油腻的作用。

以上方法都可以帮助广大女性朋友们祛除体内湿气,同时我们也要戒掉冰寒刺激的食物,减少呆在空调屋的时间,让我们一起行动起来,远离湿态,一身轻松吧~

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